YRD. DOÇ. DR. BÜLENT ASMA

Sekiz Haftalık Step-Aerobik Çalışmasının 12-14 Yaş Arası Kız Öğrencilerde Sağlıkla İlişkili Fiziksel Uygunluk Değişkenleri Üzerine Etkisinin Araştırılması

Altunöz E, Sekiz Haftalık Step-Aerobik Çalışmasının 12-14 Yaş Arası Kız Öğrencilerde Sağlıkla İlişkili Fiziksel Uygunluk Değişkenleri Üzerine Etkisinin Araştırılması, Yüzüncü Yıl Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Yüksek Lisan Tezi, Van, 2010. Bu araştırma 12-14 yaş kız öğrencilerde 8 haftalık step-aerobik egzersiz programının bazı fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisini incelemek amacı ile yapıldı. Araştırma 20 denek 20 kontrol grubu olmak üzere toplam 40 kız öğrenci ile gerçekleştirildi. Yaş ortalamaları deney grubu için 12,65±0,587, kontrol grubu için 12,63±0,761’dir. Çalışmaya katılan denekler çalışma süresince başka bir egzersiz programına katılmadı. Denek grubuna haftada 3 gün 60 dakika süreli step-aerobik egzersiz programı uygulandı. Araştırma grubunun egzersiz programı öncesi ve sonrası vücut kompozisyon değerleri, esneklikleri, aerobik güçleri, kassal dayanıklılık ve dikey sıçrama değerleri alındı. Verilerin istatistiksel değerlendirilmesi wilcoxon signed ranks test ile yapıldı. Çalışma sonunda deney grubunun vücut kompozisyonu değişkenlerinden Vücut-Kitle-Oranı (VKO) ortalama değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı bir artış bulundu (p< 0,05). Vücut kompozisyon değişkenlerinden V.Y.Y., V.Y.K., B.K.O.,B.K.I. ortalama değerlerinde düşüşler görüldü. Bu durum istatistiksel olarak anlamlı bulundu (p<0,01). Vücut kompozisyonu değişkenlerinden Y.V.K. ortalama değerinde I. ölçüme göre II.ölçümde artış görülmekle birlikte bu artış istatistiksel olarak anlamlı bulunmadı. Kontrol grubunun I. ve II. ölçümlerinde ise vücut kompozisyonu değişkenlerinde istatistiksel olarak anlamlı bir fark görülmedi. Motorik özellikler bakımından değişkenler incelendiğinde, kontrol grubuna ait Cooper testi ölçümleri arasında anlamlı bir farklılık olduğu belirlendi. Mekik testi ortalamaları arasında ise düşüş gözlendi (p<0.05). Bu düşüş istatistiksel olarak anlamlı değildir. Dikey sıçrama ve esneklik testlerinde ise ölçümler arasında fark olmadığı saptandı. Denek grubuna ilişkin motorik özelliklerin ortalamaları incelendiğinde tüm değişkenler bakımından ölçümler arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık olduğu görüldü (p<0.01). Sonuç olarak 8 hafta düzenli yapılan step-aerobik egzersizin 12-14 yaş kız öğrencilerde fiziksel uygunluk değişkenlerine olumlu etkileri olduğu saptandı. Bu nedenle bu tip step-aerobik antrenmanlarının yürekdamar hastalık etmenlerinden korunma ve sağlıkla ilişkili fiziksel uygunluk düzeyinin iyileştirilmesi açısından etkili olduğu söylenebilir. Anahtar kelimeler: Egzersiz, step-aerobik fiziksel uygunluk, vücut kompozisyonu