PROF. DR. MEHMET KUTLU

Özel pliometrik çalışmaların genç voleybolcuların bacak güç gelişimine etkisi

Bu çalışma Sincan Bölgesinde voleybol oynayan sporculara, 8 hafta düzenli uygulanan pliometrik egzersizlerin, bacak güç gelişimine etkisinin incelenmesi amacı ile yapılmıştır. Çalışmaya, 14-16 yaş arasında 24 voleybolcu ve günlük aktivitelerine devam eden 12 öğrenci olmak üzere toplam 36 denek katıldı. Voleybolcuların 12 si deney (pliometrik antrenmana ve voleybol antrenmanlarına katılan grup), diğer 12 si sadece voleybol antrenmanlarına devam eden kontrol grubu 1′ i ve diğer 12 si de spor yapmayan günlük yaşamsal aktivitelerine devam eden kontrol grubu 2′ yi oluşturdu. Antrenmanlara başlamadan önce üç gruba da ön testler uygulandı. Aynı ölçümler 8 hafta sonra tüm deneklere tekrar uygulanmıştır. Elde edilen veriler, grup içi karşılaştırmada, ön ve son testlerin karşılaştırılmasında Paired T-test, grupların ön ve son test değişim farklarının karşılaştırılmasında ise One Way ANOVA, Post Hock testleri kullanılmıştır. Pliometrik egzersizlerin uygulandığı deney grubunda; dikey sıçrama bulguları çalışma öncesi; 31.91±1.48 cm iken çalışma sonrasında 38.62±2.16 cm, yatay sıçrama bulguları çalışma öncesi 1.73±0.2 m iken çalışma sonrasında 1.81±0.2, 30 m sürat bulguları çalışma öncesi 5.34±0.20 sn iken çalışma sonrasında 5.00±0.16 sn, anaerobik güç bulguları çalışma öncesi 72.58±4.57 km.m/sn iken çalışma sonrasında 77.98±5.32 km.m/sn, BMI bulguları çalışma öncesi 20.28±0.64 iken çalışma sonrasında 19.61±0.69 olmuştur. Bu değerlerde anlamlı artışlar gözlenmiştir (p<0.05). Kontrol grubu 1' in değerlerinde anlamlı artışlar gözlenmiştir (p0.05 ). Elde edilen bulgulardan, 8 hafta süre ile düzenli uygulanan pliometrik antrenman programının, voleybolcu gençlerin bacak güç gelişimleri üzerinde anlamlı düzeyde katkısı olduğu belirlenmiştir. Anahtar sözcükler: anaerobik güç, dikey sıçrama, pliometrik antrenman, sürat, yatay sıçrama.

Düzenli yüzme egzersizlerinin, okul çağındaki çocukların vücut kompozisyonu ve antropometrik özellikleri üzerine etkisinin incelenmesi

Araştırmamızda, temel spor branşlarından biri olan yüzme sporunun ilköğretim çağındaki çocukların fiziksel özellikleri, vücut kompozisyonu ve bazı antropometrik özellikleri üzerindeki etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Bu amaç doğrultusunda, yaşları 10-13 yaş arasında değişen, deney grubunu branşı yüzme olan 38 erkek öğrenci, kontrol grubunu ise branşı basketbol olan 35 erkek öğrenci ile aktif olarak hiçbir spor branşı ile ilgilenmeyen 38 erkek ilköğretim öğrencisi oluşturmuş ve çalışma toplam 111 öğrenci üzerinde uygulanmıştır. Çalışmada, antropometrik ölçümler, vücut yağ yüzdesi ölçümleri ve solunum fonksiyon ölçüm testleri uygulanmıştır. Gruplar arasındaki farklar karşılaştırılmış, yüzme egzersizlerinin ilkokul çocukları üzerindeki vücut kompozisyonu ve antropometrik açıdan etkileri araştırılmıştır. Veriler SPSS for Windows paket programına aktarılarak değerlendirilmiş, gruplar arası karşılaştırmalarda ki-kare ve Anova varyans analizi kullanılmış ve analiz sonuçları %95 güven aralığında değerlendirilerek p<0.05 istatistiksel olarak anlamlı fark kabul edilmiştir. Çalışmamızda derialtı yağ parametreleri ilk ve son ölçüm ortalamaları, gruplar arası karşılaştırıldığında; subscapula, triceps, biceps, göğüs, suprailliak, abdomen, baldır, uyluk değişkenlerinde anlamlı fark olduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Gruplar ikişerli karşılaştırıldığında ise bu farkın yüzme grubunda daha fazla olduğu saptanmıştır (p<0.05). Grupların ilk ve son ölçüm vücut kompozisyon değerlerinde anlamlı farklar tespit edilmiş, bu fark yüzme sporunda düşüş gösterirken kontrol gurubunda artış göstermektedir (p<0.05). Vücut kitle indeksi (BMI) ilk ve son ölçüm değerleri ve gruplar arası karşılaştırma sonuçlarına göre yüzme grubunda anlamlı düşüş olduğu saptanmıştır (p<0.05). Skinfold ve Biyoelektrik impedans analiz yöntemi (BIA) yöntemleri kullanılarak elde edilen yağ yüzde değerleri arasında anlamlı bir farkın oluşmadığı gözlenmiştir (p<0.05). Yüzme grubundaki öğrencilerin solunum parametre değerleri ilk ölçümlere göre belirgin bir şekilde artmıştır (p<0.05). Çalışmamız sonucunda, gruplar arasında vücut kompozisyonu ve antropometrik değerler açısından bazı ölçüm parametrelerinde anlamlı farklar saptanmıştır. Anahtar sözcükler: Antropometri, vücut kompozisyonu, yüzme

Profesyonel ve amatör futbolcuların anaerobik güç,çeviklik ve vücut kompozisyonu parametrelerinin karşılaştırılması Comprarison of anaerobic power, agility and body parameters in amateur and profesional soccer players

Bu çalışmanın amacı Amatör ve profesyonel futbolcuların, anaerobik güç, çeviklik, sürat ve vücut kompozisyonu parametrelerinin karşılaştırılması, futbolcular için uyarlanmış yeni bir çeviklik ve beceri testinin geliştirilip test edilmesidir. Çalışmaya Kırıkkale spor profesyonel takımından (27) Kırıkkale amatör futbol takımlarından (30) futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Araştırmaya katılan sporcuların boy, kilo, yaş ve spor yaşı gibi kişisel özelliklerinin yanında vücut kompozisyonu (% yağ, FFM, VKİ.) (Tanita body Composition Analyzer BC 418 professional model, USA) ölçülmüş, 10-20-30 m sürat koşu zamanları, Klasik T- Dril, Toplu T- Dril Beceri, Zig Zag, çeviklik testleri ve Wingate anaerobik güç testleri uygulanmıştır. Sporcuların genel çeviklik, beceri ve fizyolojik özelliklerinden istirahat nabız ve tansiyon ölçümlerinin yanı sıra egzersiz sırasında nabızları tespit edilmiştir. Elde edilen verilerin İstatiksel değerlendirmelerinde SPSS 16 windows (Chicago IL) paket programı kullanıldı. Grup içi karşılaştırmalarda t ?testi( paired-t-test), gruplar arası karşılaştırmalarda independent t-testi uygulandı. Güç, kuvvet, çeviklik testleri arasındaki ilişkinin belirlenmesinde pearson correlation istatistiği kullanıldı. Araştırmaya katılan profesyonel takım sporcuların yaş ortalaması 22±3.7 yıl, amatör takım sporcuların yaş ortalaması 21.2±2.1 yıl, profesyonel takım sporcuların boy ortalaması 177.7±5 cm, amatör takım sporcuların boy ortalaması 178±5 cm, profesyonel takım sporcuların ortalama ağırlığı 73.2±4.7 kg, amatör takım sporcuların ortalama ağırlığı 71,3±10.4 kg, profesyonel takım sporcuların ortalama spor yaşı 9.3±3.3 yıl, amatör takım sporcuların ortalama spor yaşı 7.2±2.1 yıl olarak belirlendi. Çeviklik testleri arasındaki karşılaşma ANOVA post hock testi ile yapıldı. ANOVA istatistikî bulgularına göre tüm çeviklik testleri arasında anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0.05). Bununla birlikte çeviklik testleri arası ( 0.40- 0.89) arası pozitif doğrusal ilişki bulundu. İstatistiksel işlemlerde p<0.05 ve p<0.01 güven aralığı kullanıldı. Bu değerlendirmeler sonucunda profesyonel ve amatör futbolcular arasında güç, çeviklik ve sürat özellikleri açısından anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0.01). Anahtar Kelimeler: Futbol, Test, Kuvvet, Güç, Çeviklik

Kırıkkale ili spor kulüplerinin faaliyet alanları ve işleyişleri

Bu yüksek lisans çalışması, spor yöneticilerinin bakış açılarına göre; Kırıkkale İli spor kulüplerinin faaliyet alanları ve işleyişlerinin ne durumda olduğunu, nüfusa göre yeterliliğini, sportif ihtiyaçları karşılama düzeylerini, yöneticilere göre problem durumları ile çözüm önerilerinin belirlenmesi yönünde yapılmış bir araştırmadır. Tez konusu ile ilgili yurt içi ve uluslar arası literatür araştırılması yapılmış, Gençlik Spor Genel Müdürlüğü ve İl Müdürlüğü ayrıca kulüplerin kendi kayıtlarındaki envanterlerinden gerekli istatistiki veriler temin edilmiştir. Kırıkkale ili spor kulüplerinin yönetim problemleri ve öneriler hakkında bilgi verilmiştir. İl ve kulüp yöneticileriyle yüz yüze görüşmeler yapılarak anket yapılmıştır. Veri toplama aracından elde edilen veriler SPSS istatistiksel paket programı kullanılarak değerlendirilmiştir. Cinsiyete ve tüm gruba göre ankete verilen cevaplar yüzde ve frekanslar olarak değerlendirilmiştir. Bu doğrultuda yapılan çalışmada; Kırıkkale İlinde bay ve bayan spor yöneticilerine göre sportif faaliyetlerin yetersizlik nedenleri olarak: Kulüplerin düzenli mali kaynakların olmaması (% 66), sporculara sağlanan maddi destek yetersizliği (% 61.1), tesis, sportif, malzeme yetersizliği (%52.4), profesyonel, deneyimli ve yaratıcı idarecilerin eksikliği (%32.1), sporculara sosyal güvence sağlanmaması (%28.4) olarak tespit edilmiştir. Yöneticilerin bu sorunların temel çözümünde; Spor kulüplerine resmi kaynak sağlanması, sporculara gerekli maddi desteğin sağlanması, kulüplere tesis ve malzeme temin edilmesi olarak görmüşlerdir. Sporun milli bir olgu olduğu kabul edilerek, okullarımızda ki sportif faaliyetlerin küçük yaşlarda ve daha nitelikli olarak yapılmasının sağlanması, kulüplerimize ve Türk Sporuna kaynak teşkil etmede çözüm olarak değerlendirilmiştir. Profesyonel spor yöneticilerin kulüplerde görev alması, kulüplerin kaynak alanlarının artırılması, gençlerin sportif aktiviteye yönlendirilmesi yönünde eğitilmesi ve teşvik edici yöntemler geliştirilmesi ve ayrıca alandaki gelişmelere yönelik yöneticilere hizmet içi eğitim seminerlerinin verilmesi yararlı sonuçlar doğuracaktır. Anahtar Sözcükler: Dernek, Kulüp, Spor, Spor Yöneticisi, Kanun

Özel düzenlenmiş 8 haftalık pliometrik antrenmanın genç erkek futbolcularda güce ve çevikliğe etkisi

Bu çalışmanın amacı; Özel Düzenlenmiş 8 Haftalık Pliometrik Antrenmanın Genç Erkek Futbolcularda Güce ve Çevikliğe Etkisini incelemektir. Araştırmaya 14 -15 yaşları arasında 15 deney, 15 kontrol grubu olmak üzere 30 futbolcu gönüllü olarak katılmıştır. Çalışma, sezon öncesi hazırlık döneminde normal futbol antrenmanıyla birlikte uygulanmıştır. Deney grubundaki sporcular 8 hafta süreyle haftada iki gün olmak üzere kendi antrenman programları içerisinde, özel düzenlenmiş ilave pliometrik egzersizler yapmışlardır. Kontrol grubu ise sadece kendi programlarındaki futbol antrenmanını yapmıştır. Deneklerin anaerobik güç özeliklerinin belirlenmesinde dikey sıçrama, yatay sıçrama ve 30 metre testleri yapıldı. Deneklerin çeviklik özelliklerini belirlemek için T-test, İllinois ve Hexogen testler uygulanmıştır. Deneklerin performanslarından elde edilen ön ve son test bulguları SPSS 15.0 istatistik paket programında analiz edilmiştir. Tanımlayıcı istatistik olarak ortalama, standart sapma, ve yüzde değişimleri belirlenmiştir. Grupların öntest ve sontest değerleri arasında farklılığın belirlenmesinde eşleştirilmiş T Testi (Paired Samples T Test), gruplar arası karşılaştırmalar için ise bağımsız örneklem T Testi (Independent Samples T Test) kullanılmıştır. Elde edilen bulgulardan, anaerobik güç testleri (30 metre, dikey sıçrama ve yatay sıçrama) ve çeviklik testleri (T-test, İllinois ve Hexogen) değerleri öntest ve sontest skorları arasında istatistiksel açıdan anlamlı farklılık olduğu ve pliometrik egzersizin olumlu etkisi tespit edilmiştir(p<.01). Aynı zamanda, deney ve kontrol grubu ön ve son test değişimleri arasında anlamlı bir fark bulunmuştur (p<.01). Sonuç olarak, 8 hafta süreyle yapılan pliometrik antrenmanın genç erkek futbolcularda gücü ve çevikliği artırmaya olumlu katkısı belirlenmiştir. Bu çalışmanın bulgularından, ergenlik dönemindeki genç futbolcuların antrenmanlarına pliometrik egzersizlerin ilave edilmesinin anaerobik güç ve çeviklik performanslarına olumlu etkisi olduğu sonucu çıkarılmıştır. Anahtar Kelimeler: Antrenman, Çeviklik, Futbol, Güç, Pliometrik

Minik tenisçilerin ( 9-12 yaş ) müsabaka dönemi sezonal güç değişimleri ve bazı fizyolojik parametrelerdeki değişimlerinin incelenmesi. Study on the seasonal changes in power and changes of some physiological parameters of 9-12 ages tennis players in competitive periods.

Minik Tenisçilerin ( 9-12 Yaş ) Müsabaka Dönemi Sezonal Güç Değişimleri ve Bazı Fizyolojik Parametrelerdeki Değişimlerinin İncelenmesi. Bu çalışmanın amacı; 9-12 yaş tenisçilerin müsabaka döneminde ki sezonal güç değişimlerini ve bazı fizyolojik parametrelerindeki değişimin incelenmesidir. Çalışmaya Ankara Tenis Kulübü sporcularından, spor yaşı ortalama 3.5 ± 0.1 yıl olan, 9-12 yaş aralığında 14 erkek 9 kız olmak üzere toplam 23 sporcu katılmıştır. Çalışma aynı sporculara, 1. ölçümler müsabaka döneminin başında, 2. ölçümler müsabaka döneminin bitiminde olmak üzere iki kez yapılmıştır. Sporculara her iki dönemde de boy, ağırlık, durarak uzun atlama, dikey sıçrama, 20 m sürat, pençe kuvveti, ayak kuvveti, sırt kuvveti, deri altı yağ ölçümü, kol uzunluğu, üst bacak çevresi ve biceps çevresi ölçümleri yapılmıştır. Elde edilen veriler amaca uygun olarak tablolaştırılmış. Betimsel istatistik lerin yanı sıra, ön ve son test verilerinin karşılaştırılması Paired Samples T test uygulanarak hesaplanmıştır. İstatistiksel analiz SPSS 11.0 paket programı kullanılarak yapılmıştır. Sporculardan müsabaka dönemi başında ve sonunda alınan ölçümlerin istatistik değeri T test sonucuna göre; dikey sıçrama, durarak uzun atlama, pençe kuvveti, ayak kuvveti, sırt kuvveti, biceps çevresi, üst bacak çevresi değerlerinde anlamlı bir artış ( p < 0.05 ), ağırlık, BKİ ( Beden Kitle İndeksi ),VY% ( Vücut Yağ Yüzdesi ) ve derialtı yağ ölçümlerinden triceps, biceps, iliac, subscapula, abdomen, thigh değerlerinde anlamlı bir azalma gözlenmiştir ( p 0.05 ). Çalışma bulgularıyla minik tenisçilerin müsabaka dönemi ölçüm sonuçlarından genel olarak olumlu yönde bir gelişme sağladığı tespit edilmiştir. Kuvvet ve fiziksel uygunluk değerlerinde müsabaka dönemi sonunda görülen artış literatür bulgularına uygun bulunmuştur. Anahtar Kelimeler: çocuk, fizyolojik parametreler, müsabaka dönemi, tenis

Elit genç güreşçilerede,anaerobik güç, kuvvet ve vücut kompozisyonu parametrelerinin farklı yöntemlerle ölçülmesi ve değerlendirilmesi

Bu çalışmanın amacı, Elit Grekoromen Genç Güreşçilerin anaerobik güç, kuvvet özelliklerinin ve vücut kompozisyonu parametrelerinin farklı yöntemlerle ölçülerek değerlendirilmesidir. Bu çalışmada ayrıca ülkemizi uluslararası yarışmalarda temsil eden uluslararası takım ile aday kadronun ölçülen özellikleri itibariyle kıyaslanması ve değerlendirilmesi amaçlanmıştır. Bu çalışmaya 2010 yılında ülkemizi Gençler Avrupa Grekoromen Güreş Şampiyonası ve Gençler Dünya Grekoromen Güreş Şampiyonalarında temsil edecek sporcuları belirlemek üzere Gençler Grekoromen Türkiye şampiyonasında sıkletlerinde dereceye girmiş sporcular katılmıştır. Ayrıca Mili Takım teknik heyeti tarafından belirlenmiş ve mili takım kamp kadrosuna dahil edilenlerle birlikte toplam 48 genç elit grekoromen güreşçi gönüllü olarak katılmıştır. Milli takım kamp kadrosu oluşturan 48 genç grekoromen güreşçiden 11 kişi milli takımı oluşturarak ülkemizi 2010 yılı Avrupa ve Dünya Şampiyonasında temsil etmiştir. Araştırmaya katılan sporcuların boy, kilo, yaş ve spor yaşı gibi kişisel özelliklerinin yanında vücut kompozisyonu parametreleri (% yağ, FFM, VKİ.) (Tanita body Composition Analyzer BC 418 professional model, USA) belirlenmiştir. Daha sonra Illinois çeviklik testi, El, bacak, sırt dinamometre, sağlık topu fırlatma gücü, Bosco sıçrama gücü testi ve Wingate anaerobik güç testleri uygulanmıştır. Sporcuların genel çeviklik, güç ve kuvvet özelliklerinin yanı sıra, istirahat nabız ve tansiyon ölçümleri, egzersiz sırasında nabızları tespit edilmiştir. Elde edilen verilerin istatiksel değerlendirmelerinde SPSS 16 windows (Chicago IL) paket programı kullanılmıştır. Gruplar ve tüm denekler için betimsel istatitiklerin yanı sıra, Gruplar arası karşılaştırmalarda independent t-testi uygulanmıştır. Güç, kuvvet, çeviklik testleri arasındaki ilişkinin belirlenmesinde Pearson Correlation istatistiği kullanılmıştır. Tüm grup için güç, kuvvet ve çeviklik testleri arası ( 0.35- 0.67) arası pozitif doğrusal ilişki bulunmuştur. İstatistiksel işlemlerde p<0.05 ve p<0.01 güven aralığı kabul edilmiştir. Bu değerlendirmeler sonucunda Uluslararası takım ile aday kadro arasında güç, kuvvet, çeviklik özellikleri açısından anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0.01). Araştırmaya katılan Uluslararası takım sporcuların yaş ortalaması 19.8±1 yıl, Aday kadro sporcuların yaş ortalaması 18,8±1 yıl, Uluslararası takım sporcuların boy ortalaması 173±0,1 cm, Aday kadro sporcuların boy ortalaması 173±0,1 cm, Uluslararası takım sporcuların ortalama ağırlığı 82,5±22 kg, aday kadro sporcuların ortalama ağırlığı 76,5±16.6 kg, Uluslararası takım sporcuların ortalama spor yaşı 8.9±1,1 yıl, Aday kadro takım sporcuların ortalama spor yaşı 6,8±1,6 yıl olarak belirlendi. Sportif başarı açısından ise Aday kadro sporcuların yıldızlar, gençler yada büyükler kategorilerinde ilk üç dereceye girebildiği, uluslararası takım sporcuların tamamının yıldızlar veya gençler kategorilerinde Avrupa yada Dünya Şampiyonalarında ilk üç dereceye girmiş oldukları tespit edildi. Araştırmaya katılan sporcuların güç, kuvvet ve çeviklik özellikleri açısından da Aday kadro kol için; Peak Power (AnP) 9.3±2.2 W/Kg, Averaj Power (AnC) 4.4±0.8 W/Kg bacak için Peak Power (AnP) 14±2.7 W/Kg, Averaj Power (AnC) 7±0.9 W/Kg, Uluslararası Takım kol için Peak Power (AnP) 10.6±2.8 W/Kg, Averaj Power (AnC) 4.9±0.6 W/Kg, bacak için Peak Power (AnP) 15.4±2.3 W/Kg, Averaj Power (AnC) 7.4±0.7 W/Kg olarak tespit edilmiştir. Ayakta Sağlık Topu fırlatma gücü açısından ise Aday kadro sporcular 6.97±0.98 m. Uluslararası Takım sporcular ise 8.5±1.1 m olarak tespit edilmiş olup güç ve kuvvet özellikleri açısından iki grup arasında anlamlı farklılıklar bulunmuştur. (p0.05) Sonuç olarak elde edilen bulgular doğrultusunda Uluslararası Takım sporcuların sportif başarı açısından diğer gruptan iyi olmalarının yanı sıra ölçülen özelliklerinde de diğer gruptan önde olduğu tespit edilmiştir. Sportif başarı için test edilen özelliklerinde üst seviyede olması gerekmektedir. Anahtar Kelimeler: Güreş, Test, Kuvvet, Güç, Çeviklik